YOGATTITUDE Carine HABAY & Pascale DE KEYSER

PROCHAINE SESSION DE COURS: 2026-2030

Lieu de formation: Salle "Rio Liège" au Thier-à-Liège - Bld Ernest Solvay 487 à 4000 LIEGE.
Succession de séances organisées hors congés scolaires essentiellement les dimanches matin (hormis le module d'initiation et les stages d'été annuels).
Horaires: des dimanches matin (en moyenne deux par mois): de 9h30 à 13h30

Les frais pédagogiques s’élèvent à 1750,00€/année.

S'ajoutent aux frais de la formation:

• Les cours Moniteur Initiateur sportif Adeps
• Les cours pour le Brevet premiers soins premiers secours

Vous trouverez ci-dessous le programme de la formation. Pour plus de détails, merci de remplir le formulaire de contact ci-dessous. YOGATTITUDE vous recontactera rapidement.

1. Fondements du yoga

• Origines du yoga: contexte historique et philosophique
• Textes fondateurs: Patañjali Yoga-Sūtra et Haṭha Yoga Pradīpikā
• Outils et finalités du yoga selon Patañjali: les huits membres du yoga

 2. Patañjali Yoga-Sūtra: ceux-ci sont abordés suivant des thématiques transversales aux quatres chapitres du recueil:

• Définition, moyens et buts du yoga
• les activités du mental et ses afflictions
• les voies de progression, Kriyā-yoga et Aṣtāṅga-yoga
• permanence de l'être intérieur  et instabilité de notre constitution et du monde extérieur
• les sources de souffrance et les obstacles au cheminement en yoga
• confiance et engagement / effort et détachement
• causes et effets de nos actions
• la transformatiton
• la dévotion
• la récitation chantée
• ...

3. Āsana

• Etude systématique des postures - description / applications / préparation / variations / adaptations / compensations / respiration.

4. Prānāyāma

• La respiration dans la pratique des postures
• Les principales techniques et leurs caractères essentiels
• Comptage et rythmes respiratoires
• Préparation générale (physique, respiratoire et mentale)

5. Dhyāna

• Fondement et principes de la méditation selon Patañjali 

6. Physiologie et analyse du mouvement

Interactions entre les pratiques posturales et respiratoires et 

• l'architecture squelettique et articulaire
• les principaux groupes musculaires (ischio-jambiers, muscles du dos, abdominaux, psoas-iliaquess, diaphragme,...)
• les systèmes cardiovasculaire et respiratoire
• la digestion
• les communications nerveuses et hormonales

Plasticité et mémoire corporelles

Anatomie subtile du corps énergétique

7. Didactique

• Construction de séances (cadre de pratique, mise en condition, séquence, posture-clé, évolution à long terme, analyse,...);
• Style de séances (apaisante, énergisante, intermédiaire) ;
• Guidance et accompagnement (vocal, gestuel, avec support visuel,...)
• Enseignement collectif / individuel
• Représentation graphique d'une séance
• Ethique

8. Situations et publics spécifiques

• Yoga et âges de la vie
• Yoga pour la femme enceinte
• Yoga au travail, à l'école,...
• Yoga vs technologies de l'information et de la communication.

9. Pratique

Tout rendez-vous offre à expérimenter une heure de pratique à chacune des 125 demi-journées de quatre heures que compte au total le cycle des quatre années de formation.